forkしたリポジトリを最新の状態にする

面倒なので3行にまとめた

$ git remote add upstream git@github.com:xxxx/xxxx.git # 初回のみ
$ git fetch upstream
$ git merge upstream/master

mergeする前に変更はまっさらにしておくこと。

GitHubでFork/cloneしたリポジトリを本家リポジトリに追従する - Qiita

GitHubへpull requestする際のベストプラクティス - hnwの日記