キーワードは terraform cloud import
とかで検索したっていまいち欲しい情報が得られないっていう
バックエンドremote設定をversions.tfなどに書いておいて、terraform loginしてterraform initしてterraform importすれば、stateがTerraform Cloudに上がっていく。
↑には書いてないけどorganizationとかworkspaceの情報はversions.tfに書いた。 learn.hashicorp.com